Сочи
пн. - пт. с 08:00 до 20:00, сб. с 9:00 до 18:00, вс.  с 9:00 до 15:00

ts@tsclinic.ru Версия для слабовидящих Личный кабинет
Меню


Нужна ли физическая нагрузка если есть сахарный диабет? Конечно, нужна!

Физическая нагрузка при сахарном диабете поможет Вам снизить массу тела, если в этом есть необходимость. Так же, физическая нагрузка способствует достижению целевых уровней глюкозы в крови.

Во время нагрузки работают мышцы, которым нужна энергия, поэтому они в большом количестве поглощают глюкозу из крови.

Следует помнить несколько правил:

  • постепенно увеличивайте длительность и интенсивность нагрузки; достаточно будет начать с ходьбы в удобном для Вас темпе 10 минут в день, постепенно увеличивая продолжительность ходьбы до 40-60 мин в день
  • нагрузка должна быть регулярной – 3-4 раза в неделю
  • контролируйте Ваше самочувствие во время нагрузки - появление боли в сердце, ногах, головокружение – знак того, что необходимо прекратить занятия и разобраться в причинах состояния
  • необходимо контролировать уровень глюкозы в крови до начала нагрузки и после; физическая нагрузка недопустима при уровне глюкозы в крови более 15 ммоль/л и менее 5 ммоль/л
  • во время нагрузки необходимо иметь при себе легкоусвояемые углеводы (сок, сахар, таблетки глюкозы) – для лечения гипогликемии при ее возникновении
  • уточните у своего врача, есть ли необходимость снижения дозы Вашего лекарства в дни интенсивных физических нагрузок

 exerc.jpg

Помните, что ремонт, генеральная уборка, работа в саду/огороде и т.д. – это тоже физическая нагрузка. Соблюдайте те же правила, что и для занятий спортом.



Выбор города